9 סיבות טובות מדוע אסור לוותר על שחייה
למרות שעבור שחיינים זהו דבר מובן מאליו, ישנם אנשים רבים שחושבים שבריכה היא לא יותר מאשר משחק ילדים או פעילות כיפית ליום קיץ חם. לשחייה ישנם יתרונות רבים, הרבה מעבר להשלת כמה קילוגרמים עודפים, ואם אינכם מודעים להם, הנה כמה סיבות להתייחס לשחייה כפעילות גופנית לכל עניין ודבר ולשלב אותה בשגרת היומיום שלכם.
9 סיבות לשחות
- שחייה טובה ללב – כאשר טכניקת השחייה שלכם היא טובה, שילוב פעילות גופנית כמו שחייה בשגרת חייכם תעשה רק טוב ללב שלכם, זאת לצד שיפור הכושר הגופני במידה ניכרת.
- פעילות בונה שרירים – שחייה יכולה לעזור לכם לבנות שרירים חזקים וארוכים יותר. בנוסף היא מסייעת לשיפור חילוף החומרים ולשריפת קלוריות מרובה.
- אימון אפקטיבי וחיוני לגוף – שחייה לא רק מגבירה את יכולות הלב וכלי הדם תוך הגדלת כוח השריר, אלא שהיא גם יוצרת שגרת אימון מאוזנת הרחק מפעילויות ספורטיביות מאמצות ואף מונעת פציעות.
- הגברת הגמישות – בריכה מחוממת מגבירה את הגמישות, מרגיעה את השרירים ומאפשרת למתוח אותם. כמו כן לאחר אימון אינטנסיבי שחייה מסייעת לשטוף את הרעלים ולמנוע כאבי שרירים וכאבים למחרת האימון.
- חיזוק כוח הליבה – שחייה מפתחת את כוח הליבה של הגוף כי היא מנצלת את כל השרירים של הגוף בו זמנית. למרות ש- 70% אחוז מהמאמץ הוא של פלג הגוף העליון, שילוב סנפירים לדוגמה יכול להוות אימון מעולה גם לפלג גוף תחתון.
- סיבולת – שחיינים מסוגלים לשחות זמן רב יותר בהשוואה לפעילויות גופניות אחרות שהם מבצעים. עם הטכניקה הנכונה שחיינים יכולים להתאמן לאורך זמן רב יותר מאשר אם היו למשל רצים, וכתוצאה מכך לשרוף יותר קלוריות.
- הרפתקה – אם בעבר שחייה הייתה פעילות שמתבצעת בתוך מתחמים סגורים, כיום ישנן רשתות גדולות של מרכזי בריאות ובהן בריכות ברמה גבוהה. המבחר הרב והחיפוש אחר מקום זמין באזור שלכם, הם סוג של הרפתקה.
- מפגש חברתי – תארו לכם שיכולתם לראות כיצד גבר או אשת החלומות שלכם נראים עם בגד ים כבר למן היום הראשון. נוסף לרומנטיקה והאפשרות למצוא בני זוג פוטנציאליים, שחייה בקבוצה יכולה לשפר את הביצועים ואת הכישורים החברתיים שלכם.
- הרזיה – אנשים שמקפידים לשחות בעקביות ובקצב מהיר שורפים קלוריות ויורדים במשקל.
עם מערכות החימום של אופטימל אי אפשר להתאמן ברוב ימות השנה!
לשחייה ישנם יתרונות רבים שאי אפשר להתעלם מהם וכדי שניתן יהיה ליהנות מכל אותם יתרונות בכל ימות השנה ולא רק בתקופת הקיץ, מומלץ ורצוי להתקין בבריכה מערכת חימום. מלבד הארכת עונת הרחצה, בריכה מחוממת משדרגת את האימון במידה משמעותית, שכן המים החמים מרפים את השרירים, מגבירים את הגמישות ואף תורמים לתחושה הכללית. אופטימל אי מעמידה לרשותכם מערכות חימום לבריכה הפועלות על אנרגיה סולרית ומציעות פתרון חסכוני ויעיל לחימום בריכות שחייה בסדרי גודל שונים. כך שבין אם לצורך אימון בבריכה הפרטית ובין אם לבריכה ציבורית או למרכז בריאות, מערכות חימום יכולות רק לתרום לכל המעורבים.
